Всякой серьезной работе предшествует подготовительная работа. Наша задача:
- Прогреть организм.
- Расслабить его.
- Насытить организм "правильной жидкостью".
Начнем с прогревания.
Посещайте регулярно баню. Парная - лучшее средство разогреть тело. Если нет возможности или вы плохо себя чувствуете в парной, принимайте горячие ванны с различными добавками.
Регулярно принимайте талую воду (рецепт приготовления: в морозильную камеру поместить небольшую кастрюлю с кипяченой водой, и когда вода станет замерзать, снять верхний лед, отцедить, заморозить и разморозить, - структура воды при этом изменится).
Поход в парную или же горячую ванну завершайте обязательно прохладным или холодным душем или обливанием. Срок исполнения -10 дней по 1 -2 процедуры в день.
Используйте топленое масло (употреблять в количестве 20 граммов по утрам вовнутрь, а также в течение дня проделайте небольшой массаж с топленым маслом, а затем смойте под теплым душем без мыла), которое также прекрасно смягчает организм.
Используйте бег, прогревающий весь организм, усиливающий циркуляцию и отделение шлаков через кожу.
Измените свое питание в сторону свежей растительной пищи, поменьше вареной, термически обработанной, поменьше мяса, яиц, крахмала, которые обильно засоряют наш организм.
Измените свой образ жизни на более активный меньше лени, больше движения, выполняйте утреннюю зарядку и вечерние расслабляющие упражнения.
Здоровый и продолжительный сон - залог вашего успеха! Помните, что вопреки публикациям и «душещипательным» историям о том, как кто-то мог спать всего 4-5 часов в сутки, нормальному среднестатистическому человеку необходимо спать все-таки 7-8 часов, и желательно в положенное для этого время суток!
