Многие считают, что бессонницей страдают только пожилые и старые. Однако это далеко не так. Из-за нарушения режима дня приходится мучиться - и молодым. Зачастую сон приходит не сразу.
Самый здоровый сон — до наступления полуночи. Старайтесь поэтому ложиться не позднее 22—22 часов 30 минут.
Если бессонница вызывает прилив крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который хорошо слабит: одна столовая ложка на один стакан огуречного рассола.
Лук, употребляемый в довольно большом количестве перед сном, дает хороший, крепкий и здоровый сон.
Отвар семян укропа (50г на 0,5л кагора или портвейна). Прокипятить в течении 1-2 минут на малом огне. Употреблять перед сном по 50-60мл.
Сидячая ванна из холодной воды в продолжении трех-четырех минут вечером, по уверению знахарей, способствует спокойному сну.
Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.
Два стакана свежего козьего молока перед сном.
