Онанизм, или мастурбация, - это не болезнь, а преходящая привычка, свойственная большинству юношей и девушек в возрасте 12-18 лет, то есть в период полового созревания. И между этой привычкой и последующим проявлением сексуальных расстройств, в том числе импотенцией (половым бессилием) нет никакой связи.
Определенную роль в возникновении онанизма как у мальчиков, так и у девочек играет информация о половой жизни, разговоры на эту тему среди сверстников, эротические фантазии, случайные прикосновения, а также малоподвижный образ жизни, долгое лежание в постели после пробуждения, излишне калорийная пища на ночь.
Как же помочь преодолеть эту привычку? Конечно, можно обратиться к врачу или психологу, но не для всех это приемлемый вариант по нравственно-этическим мотивам. Можно попытаться справиться и самостоятельно, придерживаясь следующих двух правил.
Первое правило: надо отвлечь себя, заставить переключиться на какое-либо интересное занятие. Новое увлечение, заботы, проблемы не оставят времени на бесплодные переживания, нейтрализует привычку к мастурбации.
Второе правило: следует активно заняться физкультурой, спортом. Незаменимы туризм, плавание, ритмическая гимнастика, ежедневные занятия утренней гимнастикой, бегом с последующим обливанием, а также другие закаливающие процедуры.
