Купания являются одним из самых популярных видов водолечения Морские купания (талассотерапия) - процедура сильного воздействия, т.к. в прохладной воде из-за большой ее теплопроводности происходит значительная потеря тепла организмом. Велико и механическое раздражение давлением столба воды, постоянным движением воды и ударами волн плюс химическое раздражение концентрированным раствором солей. К купаниям присоединяются благотворное воздействие морского воздуха и положительное психологическое воздействие морского климата. Необходимо соблюдать ряд правил выработанных многолетним опытом:
1. Перед началом купаний посоветоваться с врачом, который должен, решить вопрос, можно ли вообще в данное время и при данных условиях вам купаться и на какие стороны купания следует обратить внимание.
2. Не следует купаться натощак и тотчас после еды, лучше через 1 — 1,5ч после завтрака и 2—3 ч после обеда или плотной еды; не следует принимать пищу сразу после купаний.
3. Лучшее время для купаний в жаркое лето - утро от 6—7 чдо 11—12 ч дня и вечером от 4 до 6—7 ч, но не после заката солнца.
4. Раздевшись перед купанием, не следует сразу идти в воду, если кожа потная, нужно ее обсушить, если очень горячая - дать ей остыть, если холодная - чем-нибудь растереть или согреть движениями.
5. Смочить голову и грудь и, быстро входя в воду, окунуться 2—3 раза, тотчас же начать плавать или быстро двигаться, но не до утомления.
6. Заканчивать купание нужно до ощущения похолодания (до появления дрожи, т. е. вторичного озноба) и выходить из воды с чувством приятной бодрости. Средняя продолжительность морского купания вначале 2—3 мин, по мере привыкания 8—15 мин, тогда как речные продолжаются от 5 до 20 мин.
7. Купания противопоказаны при всех лихорадочных состояниях, острых заболеваниях, обострении хронических заболеваний ревматического характера, периферической нервной системы, почек, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, при недостаточности общего кровообращения выше 2 степени, гипертонической болезни 2 Б стадии, ишемической болезни сердца при наличии аневризмы сердца и сосудов, коронарной недостаточности с нарушением сердечного ритма, атеросклерозе сосудов головного мозга со склонностью к кризам, нарушениях мозгового кровообращения, атеросклерозе сосудов нижних конечностей с трофическими расстройствами, при органических заболеваниях нервной системы, эпилепсии, выраженных формах неврозов с нервнопсихическими расстройствами, детям до 3-х лет, в старческом возрасте.
