Закаливание отражает свойства человеческого организма приспосабливаться к резко меняющимся факторам внешней и внутренней среды, переносить крайние, подчас взаимоисключающие друг друга условия: контрасты холода и жары, засухи и влаги, одиночества и шумной толпы и т. д. Закаливание - это система тренировок физическими, природными и искусственными факторами, направленными на повышение устойчивости организма к повреждающим воздействиям, увеличивает защитные силы человека. Сильным можно быть без закаливания, но здоровым быть без него невозможно. Ярким примером тому служит Порфирий Иванов. До 35 лет он жил как многие люди: пил, курил, болел и т. п. Но затем наступил резкий поворот в жизни, он понял, что смысл человеческого бытия в единении с природой через воздух, воду и землю.
Несколько практических советов по закаливанию.
- Самое простое средство - это ходить босиком по мокрой траве. по россе, по мокрым камням, по только выпавшему снегу, в холодной воде, затем холодное обмывание рук и ног, затем колен и, постепенно поднимаясь вверх, полное холодное обливание.
- Проделывать все это необходимо каждый день по утрам и вечером, тратя всего несколько минут. При этом если сумеете вначале правильно дышать и подумать, то очень хорошо, а если нет, - не расстраивайтесь, главное, чтобы процедура стала привычкой.
- Ошибка выполнять лишь часть правил.
- Не модифицировать правила (стояние на балконе босиком не одно и то же, что стояние на земле).
- Начинать можно в любом возрасте, как только человек научился стоять.
- Перейти от прогреваний к закаливанию, тогда можно сразу отказаться от лекарств.
